梅ツナの冷やし茶漬け

梅には、疲労回復に効果的なクエン酸やリンゴ酸などが含まれています。また、梅干しの味を想像したり、食べたりすると、だ液が分泌されます。だ液分泌の促進によって食欲増進につながります。夏にぴったりの食材ですね! 材料 冷やご飯…茶碗1杯分 ツナ………1/2缶 キュウリ…1/2本 梅干し……1粒 冷やした麦茶(ほうじ茶や出汁でもOK)…お好みで 作り方 キュウリはさいの目切りします。ツナは油を切っておきます。 丼にご飯を入れ、1のキュウリとツナを盛り付けます。 麦茶を注ぎ、梅干しを乗せたら完成です!

資料請求

教室検索

講師募集