ほっとジャムミルク

寝る前の温かい飲み物は、安眠のために効果的です。飲み物で上昇した体温が下がっていくことで、しぜんな眠気がいざなわれるからです。ただし、コーヒーや緑茶などのカフェインが入っているものは避けましょう。 材料 お好みのジャム(イチゴ、イチジク、ジンジャーなど)……………大さじ2 ハチミツ…適量 牛乳………300cc 作り方 小鍋に牛乳を入れ、中火にかけます。 鍋肌に小さな気泡が立ち、沸騰しかけたところでジャムを入れます。 木べらで混ぜながら温めます。ジャムが完全に溶けたところで、好みの量のハチミツを加えてさっと混ぜて火を止めます。 カップに注いで完成です!

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